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只不过用毛巾颈枕围住脖子,身体就变好了

作者:guan1988   时间:2019-05-15 06:25

【山田朱织(16号骨科院长。医学博士)】

◎脖子得到支撑就能变轻鬆
这本书介绍的毛巾颈枕能够支撑沉重的头部,降低颈部负担,减轻颈部疲劳。人如果一直维持相同的姿势就会造成疲劳累积,身体的姿势也会恶化,不过只要用毛巾颈枕围住脖子,就能轻鬆矫正姿势。

为了加强毛巾颈枕的效果,最好使用具有一定厚度与长度的运动毛巾,这幺一来应该就能感觉到脖子的重量一下子变轻了。

◎人类的「本体位感觉」能够分辨出最适合身体的位置
本体位感觉指的是从身体内部(深部)的肌肉、肌腱、关节等传递到大脑的感觉。本体位感觉大致上包括即使闭上眼睛,还是可以知道手脚位于身体何处的位置觉、局部身体以多快的速度往哪个方向移动的运动觉、感受声音与地震的震动觉、全身肌肉与关节感受到的深部痛等等。

用毛巾包住颈部周围提供支撑,脖子的深部感觉就能分辨出最不勉强自己的轻鬆姿势,并且调整完成。让我们用身体感觉毛巾颈枕带来的轻鬆姿势与舒适感吧!

◎保持颈部温暖就能促进体液流动
最近经常听到改善惧冷症的健康法。脖子当然也一样,用毛巾颈枕围住脖子保暖,就能改善颈部血液与淋巴液的循环。关于这个部分,后面会再详细说明,不过简单来说,人的血液与淋巴液在身体安静不动的时候,比在活动的时候流得更缓慢,发炎物质也更容易累积。

只要保持颈部周边温暖,就能促进血液与淋巴液流动,放鬆造成僵硬的肌肉及紧绷的颈部神经,改善身体的各种僵硬与疼痛、冰冷的问题。温暖脖子周围也能让副交感神经占优势,纾压效果值得期待。

毛巾枕的重点




没有橡皮筋也无所谓! 紧急处理用的颈枕!(不需要橡皮筋)
如果没有橡皮筋,只用毛巾还是可以做出颈枕。这是紧急处理用的颈枕。

1.绕第二圈时,一边用手指压住,稍微提高紧密感,到此为止的步骤与使用两条橡皮筋的颈枕相同。



2.把毛巾的一边塞进捲好的毛巾上方固定。


*如果使用时间不长,没有橡皮筋也无所谓;但是要长时间使用,还是必须用两条橡皮筋确实固定。